HEILPRAKTIKERIN FÜR
PSYCHOTHERAPIE

Praxis für Entspannung
und Beratung

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ENTSPANNUNGSTHERAPIE

Entspannungstherapie

Je mehr man in Alltagsaktivitäten eingebunden ist, desto wichtiger ist es, einen Ausgleich durch Entspannung zu schaffen. 

Entspannungstechniken sind Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannungen. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verknüpft. Ein regelmäßiger Wechsel zwischen An- und Entspannung kann auch helfen Schmerzen zu reduzieren, sowie das Immunsystem zu stärken.

Wirkungen können beispielsweise die positive Beeinflussung des Blutdrucks sein, das Lösen von Verspannungen, der Ausgleich bei privaten und beruflichen Anforderungen, die Regeneration aller Körperfunktionen, Stressabbau, die Stärkung des Immunsystems, geringeres Schmerzempfinden.

Methoden

Klangmethoden
Klangmethoden können helfen Blockaden zu lösen und die Selbstwahrnehmung positiv verändern. Ihre sanften Klänge können eine tiefe Entspannung fördern, den Zugang zu Emotionen erleichtern und somit therapeutische Prozesse unterstützen.

Autogenes Training
Das autogene Training nach J.H. Schulz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auch in der psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt wird. Es kann tiefe Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene ermöglichen, Stress und Angstzustände reduzieren, und Deine Selbstregulationsfähigkeiten stärken, was langfristig zu einer verbesserten psychischen Gesundheit beitragen kann.

Buchung

Eine Übersicht der Termine findest Du im Kursplan. Eine Terminbuchung ist über Bsport oder den Urban Sports Club möglich.

GESA HECKEN

PRAXIS FÜR ENTSPANNUNG
UND BERATUNG

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