Kursangebot

In meiner Praxis finden Sie neben Coaching und Psychotherapie ein reichhaltiges Kursangebot zu Ihrer Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung.

Dieses wird ergänzt durch die Praxis Gunnar Hecken (Heilpraktiker und Yogalehrer). Hier finden Sie naturheilkundliche Hilfe und Yoga. 

 

Alle Kurse finden in kleinen Gruppen mit max. 10 Teilnehmern statt.

 

Sämtliche Kurse können direkt über die Website gebucht werden.

Bei weiteren Fragen oder Terminvereinbarung zu einer Klangmassage bitte per Email an contact@gesa-hecken.de 

oder 

telefonisch oder WhatsApp unter 0211-97531548 oder 0157-92308573.

Das gleiche gilt für die Klangmassage.

 

Eine Kursteilnahme kostet 15€, eine 5er Karte 60€. 10er Karte 100€.

Der Kurs zum autogenen Training kostet für 6mal 60min. 89€. 


Klangreise

Lassen Sie den Alltag hinter sich!

Sie liegen und lauschen den entspannenden Klängen von Gong und Klangschalen. 

Eine wunderschöne Möglichkeit, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und tief zu entspannen.

 

kleine Klangreise: Montags bis Freitags 12:30 & 13:15 Uhr 

Klangreise: Donnerstags 18:10 Uhr, Samstags 14:30 & 15:30 Uhr


Klangmeditation mit Phantasiereise

Auf dem Teppich der Schwingungen von Klangschalen folgen Sie meiner Stimme auf einer Reise zu stärkenden Orten. Es erwartet Sie tiefe Regeneration und Entspannung.

Mehr Erfahren

 

Freitags 17:15 Uhr, Samstags 13:30 Uhr


Autogenes Training

Dieses wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren unterrichten wir in Kursen zu jeweils 6 Terminen. 

Danach sind Sie dazu in der Lage, den Herausforderungen des Alltags mit neuer Widerstandskraft zu begegnen.

Mehr Erfahren

 

Basiskurs: Donnerstags 19:00 Uhr

Kurs für Fortgeschrittene: Dienstags 18:45 Uhr


Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Diese bewährte Entspannungsmethode kann bei uns regelmäßig geübt werden. 

Durch das Training wächst die Fähigkeit mit Stress und Ängsten umzugehen. Schlafprobleme können verschwinden.

Sie werden eine neue Gelassenheit erleben!

Mehr Erfahren

 

Mittwochs 18:30 Uhr


Hatha Yoga für Einsteiger*innen

Was ist eigentlich Yoga?

In jedem Kopf schwingt ein gewisses Bild über Yoga. Seien es spektakuläre Asanas auf den Händen oder tiefe Dehnhaltungen - mitunter könnten wir den Eindruck gewinnen, es ginge im Yoga um die Ästhetik der Bewegung. Doch ist dies sicher nicht das zentrale Ziel des Yoga.

Das, worum es im Yoga geht, ist, was sich IN Dir abspielt. Das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Die Einheit aus Deinem Körper, Deinem Atem und dem, was in Dir ist. Es ist das Ankommen in DIR.

 

In einem achtwöchigen Kurs lernst Du Dich, mit Hilfe der Grundübungen des Hatha Yoga, selbst zu erforschen. Gemeinsam lernen wir die Grundlagen der Meditation, Atemübungen und Körperstellungen kennen. Außerdem erhältst Du praktische Übungen für mehr Entspannung und Erdung im Alltag, kannst Schritt für Schritt Deine eigene Yogapraxis aufbauen. Und was Yoga für Dich ist, das entscheidest nur Du.

 

Montags 17:30 Uhr


Atma Yoga

Atma - in den alten indischen Schriften wird atma als das wahre Selbst eines jeden Wesens beschrieben, die ewige unzerstörbare innere Gestalt. Das ICH BIN, das bewusste und das unwandelbare Selbst.

Dieser Mittelstufenkurs gibt Dir wöchentliche Impulse, um Dir über Deine eigene Großartigkeit bewusst zu werden - ganz undogmatisch und frei!

 

Montags 18:45 Uhr


Yin Yoga

Yin Yoga ist vor allem eine körperliche Achtsamkeitspraxis, in der wir lernen, nach Innen zu gehen und zu entschleunigen. 

Du hast die Möglichkeit Deinem Körper zu lauschen und ihn so besser kennenzulernen. Rezeptiv zu werden und Prozesse eher zuzulassen, als sie zu steuern. Das Ziel ist hierbei nicht, Wille und Anstrengung, sondern Hingabe und Loslassen zu praktizieren.

Die daraus resultierenden positiven Effekte für Körper und Geist können Dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden.

 

Mittwochs 17:00 Uhr


HypnoBirthing

In diesem Geburtsvorbereitungskurs erlernen Sie Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken für eine selbstbestimmte und friedliche Geburt Ihres Kindes.

Mehr Erfahren

 

Individualkurse nach Absprache


kap by Lina

kap steht für Kundalini Activation Process und ist eine direkte Übertragung von kreativer, kraftvoller und vitaler Lebensenergie. Sie aktiviert den Prozess des Kundalini Erwachens.

 

kap unterscheidet sich grundlegend von traditionellen Kundalini Praktiken wie Kundalini Yoga, Tantra, Chi Gong oder Atemarbeit. Dort wird die Energie durch willentliches praktizieren angehoben. Mit kap gehst du den Weg der Hingabe und öffnest dich erwartungsfrei für all das, was in dem Moment sein darf.

 

Während der Sitzung liegst du auf einer Yogamatte, entspannst deinen Körper und schließt deine Augen – kommst an in deinem Inneren. Es wird Musik gespielt und Lina berührt eventuell einige der Chakra- oder Meridianpunkte auf deinem Körper. Das passiert im Außen, doch erfasst dies nicht die vertiefende Erfahrung, die in deinem Inneren geschieht. Denn das, was nicht auf der Ebene des Verstands stattfindet ist unmöglich mit Worten zu erklären, aber du kannst es selbst erfahren.

Mehr Erfahren

 

Unter Aktuelles halte ich Dich über Termine geplanter Workshops auf dem Laufenden