Yoga

Was ist eigentlich Yoga?

In jedem Kopf schwingt ein gewisses Bild über Yoga. Seien es spektakuläre Asanas auf den Händen oder tiefe Dehnhaltungen - mitunter könnten wir den Eindruck gewinnen, es ginge im Yoga um die Ästhetik der Bewegung. Doch ist dies sicher nicht das zentrale Ziel des Yoga.

Das, worum es im Yoga geht, ist, was sich in Ihnen abspielt. Das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Die Einheit aus Ihrem Körper, Ihrem Atem und dem, was in Ihnen ist. Es ist das Ankommen in Ihnen.

In einem achtwöchigen Kurs lernen Sie sich, mit Hilfe der Grundübungen des Hatha Yoga, selbst zu erforschen. Gemeinsam lernen wir die Grundlagen der Meditation, Atemübungen und Körperstellungen kennen. Außerdem erhalten Sie praktische Übungen für mehr Entspannung und Erdung im Alltag und können Schritt für Schritt Ihre eigene Yogapraxis aufbauen. Und was Yoga für Sie ist, das entscheiden nur Sie. 

Yin Yoga ist vor allem eine körperliche Achtsamkeitspraxis, in der wir lernen, nach Innen zu gehen und zu entschleunigen. 

Sie haben die Möglichkeit Ihren Körper zu lauschen und ihn so besser kennenzulernen. Rezeptiv zu werden und Prozesse eher zuzulassen, als sie zu steuern. Das Ziel ist hierbei nicht, Wille und Anstrengung, sondern Hingabe und Loslassen zu praktizieren.

Die daraus resultierenden positiven Effekte für Körper und Geist können Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden.

Die auf den schwangeren Körper angepassten Yogaübungen bieten eine großartige Gelegenheit, in diesen besonderen Monaten Kraft zu schöpfen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Wir wenden

in der Stunde Atemübungen, Tönen und Entspannungsübungen an, die sich positiv auf Dich und Dein Kind auswirken können.

In dieser ruhigen Yogastunde erwartet Sie eine Reise nach Innen, die Ihr Nervensystem beruhigt und Ihnen tiefe Ruhe schenkt. Die Klasse besteht aus erholsamen Haltungen, die - durch Hilfsmittel unterstützt - lange gehalten werden, sanfter Atemarbeit, Achtsamkeitsübungen, Meditation und Klängen. Die perfekte Gelegenheit, vom "aktiven Tun“ ins „passive Sein“ überzugehen.