PMR

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson kann helfen, Verspannungen zu lösen und Stresssituationen besser zu bewältigen. Nervosität und emotionale Anspannung nehmen ab, wenn die Muskelspannung nachlässt. Bei diesem Verfahren werden Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder gelöst.

Diese Entspannungsmethode ist unter Anleitung leicht zu erlernen.